骨盤がズレる原因と骨盤矯正の方法まとめ

骨盤がズレる原因は主に2種類あります。
1つは妊娠、出産によるものです。
妊娠の場合、お腹が重くなってくると骨盤に負担がかかり骨盤の歪みに繋がってしまいます。
出産の場合は、骨盤が広がることで骨盤がズレてしまいます。
2つ目は、日々の生活習慣によるものです。
デスクワークが多い、姿勢が悪いことが原因で骨盤に負担がかかりズレてしまいます。
また、運動不足のために体を支える筋力が弱まることで、骨盤がズレてしまいます。

骨盤矯正の方法

骨盤を矯正する方法は多々ありますが、自分で簡単にできる方法を2種類紹介します。
1つは骨盤矯正ベルトを普段から着けて歩行することです。
骨盤矯正ベルトはドラッグストアやネットショッピングで1000円前後で買え、また腰の少し下あたりに装着し歩くだけで効果があるので、非常に手軽です。
しかし、締付けが強く苦しい場合は、無理に装着しないことをおすすめします。
2つ目は、ストレッチです。
寝ながら1分程度でできるため簡単です。
また、ストレッチをすることで体が温まりほぐれるため、骨盤の歪みが治るだけでなく体全体がスッキリします。
ストレッチの方法はとても簡単で、下半身を左右どちらかに向け足を交差させ、上半身を下半身と逆の方向に向け30秒その体勢をキープします。30秒キープし終わったら、今度は左右を反転させ、また30秒キープさせます。
このストレッチを毎日2回することで、効果が得られます。

骨盤を矯正する事で得られるメリット

骨盤が矯正されることで得られるメリットは以下のとおりです。
・肩こりの改善
・腰痛の改善
・頭痛の改善
・浮腫の改善
・冷えの改善
・痩せやすくなる
・臓器が正しい位置に戻る
・生理痛の改善
などです。
毎日身体が重くてだるいという感覚が少なくなるように感じられます。
また、だるい感覚が無くなることで、気分も晴れやかになる効果や、動作のパフォーマンスが上がり、多くのことに取り組めることも期待できます。
さらに、体型にもくびれができたり、お尻が小さくなるという変化があります。プロポーションが美しくなるというだけでなく、今まで履けなかったパンツが履けたり、気持ちの問題にはなりますが、水着を抵抗なく着られることも期待できます

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